פרסומים
הסכתים
פרק #34 - מורטירולו, רוט והמכבייה - כשהאתגר חוזר לרגש
אולפן זמני, שבוע בלתי נשכח באיטליה ושלוש עליות אייקוניות שהושלמו: גביה, סטלביו ומורטירולו.
בפרק הזה אנחנו חוזרות לנקודות שלא הספקנו לסכם מחצי איש הברזל בהולנד, ענבר משתפת בחוויה המיוחדת שלה ב־Challenge Roth - תחרות שהחזירה לה את ההתרגשות מהמרוץ - ומסיימות עם סיכום המכבייה ועם אורחת שהשתתפה בה לראשונה.
פרק #33 - הטעויות, ההצלחות והלקחים מתחרויות הקיץ, בראשן איירונמן טור, צרפת 2026
מסכמות את איירונמן טור צרפת ואת חצי איירונמן הולנד, ומנתחות את התחרויות דרך כל אחד מענפי הטריאתלון. פרק עם הרבה ניסיון מהשטח, טיפים פרקטיים ותובנות שנולדו הרבה לפני קו הזינוק ובדרך לקו הסיום.
פרק #32 - מוכנות אינה הרגשה,
זו בחירה
גם לכם נמאס לשמוע על חוסן?! בפרק הזה נצלול לשיח שנוצר על רקע המלחמה השניה עם אירן ונראה כיצד השתמשנו בכלים מנטליים כדי לשמר שגרה ואיזון פסיכולוגי. ההישרדות בחיים ובתחרויות מתחילה כאן, ואנחנו נלמד איך לעלות כל פעם מחדש מתוך ביטחון, גמישות ואמונה בעצמנו.
פרק #31 - סיכום ישראמן 2026
מנקודת המבט שמתוך קווי המסלול כמאמנות וכמתחרות - מהגלים בים, הנשימה, הניווט דרך הרוחות בהר וגם: האם תמה תקופת העמסת הפחמימות?
או שרק עד ארוחת הערב הבאה?
מי שיגיעו עד הסוף, יגלו הפתעה 💩
פרק #30 - מוכנות אינה הרגשה,
זו בחירה
ענבר זהבי מספרת על תחרות איש הברזל שהשתתפה בה לאחרונה בוויילס (שזו מדינה בפני עצמה מסתבר). על ההכנה שלא היתה, על ההפתעות במעלה הדרך ועל איך למרות כל התירוצים, הצליחה לסיים במקום השני על הפודיום. א ל תנסו בבית.
פרק #29 - לקחי איש הברזל: תקופת הבסיס, פציעות ומה שביניהם
נעה כפרי וענבר זהבי התכנסו אחרי זמן רב לפרק קיצי במיוחד: אז מה למדנו מתחרויות איש הברזל בוויטוריה, ספרד ובלוקסמבורג, איך נכ ון לבנות את הבסיס ואיך מתאמנים כשפצועים?
פרק #28 - הענף הרביעי בטריאתלון: ברוכים הבאים לשטח ההחלפה
פרק החילופים הגדול: נעה כפרי, ענבר זהבי וענר שרמן מנפצים מיתוסים ונותנים טיפים על החילופים בטריאתלון – האם מנגבים את הרגליים? מתי לקחת את הג'ל? ומה באמת ההבדלים בחילוף בין המרחקים הקצרים לארוכים?